Autor: deborabuenopsi

Débora Siqueira Bueno é psicóloga formada desde 2005, com atuação clínica na área da saúde mental, desenvolvimento emocional e processos de adaptação ao longo da vida. Especialista em Analise do Comportamento Aplicada, TCC, Psicopedagogia e Psiquiatria, construiu sua trajetória atendendo crianças, adolescentes, adultos e famílias em diferentes contextos culturais. Ao longo de sua prática, aprofundou-se no acompanhamento de famílias com filhos neurodivergentes, oferecendo orientação estruturada, psicoeducação e suporte emocional em momentos de diagnóstico, transição e reorganização familiar. Vivendo a experiência da imigração, ampliou seu olhar para os impactos psicológicos das mudanças de país, cultura e identidade — com ou sem diagnósticos formais. Seu trabalho integra ciência, acolhimento e estratégia para ajudar indivíduos e famílias a atravessarem fases de adaptação com mais consciência emocional e segurança nas decisões. Atualmente, dedica-se à produção de conteúdos educativos sobre neurodivergência, parentalidade, imigração e saúde mental, com o propósito de transformar informação técnica em conhecimento aplicável à vida real. Acredita que compreender o funcionamento emocional é o primeiro passo para construir vínculos mais saudáveis e uma trajetória mais equilibrada — em qualquer lugar do mundo.

5 Livros que Ajudam Mães a Compreender o Autismo

Seleção profissional com base em experiência clínica e neurociência aplicada ao TEA. Receber o diagnóstico de Transtorno do Espectro Autista (TEA) de um filho costuma ser um momento de muitas dúvidas, inseguranças e necessidade urgente de informação confiável. Nesse cenário, buscar os melhores livros sobre autismo para mães se torna um dos primeiros passos para…

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O que te irrita no outro diz muito sobre você

Carl Jung, um dos teóricos da psicologia diz que “tudo o que nos irrita nos outros pode nos levar a uma melhor compreensão de nós mesmos. Ele deu o nome disso de SOMBRA. Em geral, todos nós possuímos “sombras”: coisas negativas que temos dificuldade em admitir até para nós mesmos. Assim, é comum tentar negá-los e escondê-los. Por vezes nos deparamos com alguém que carrega traços semelhantes aos que tanto tentamos ocultar e o desconforto é inevitável. O outro acaba funcionando como um espelho, onde somos confrontados com o que não queremos ver e nossa reação é “recusar” esse reflexo.

Quem se afeiçoa a ferida nunca se cura

Sabe quando você era criança e ficava cutucando o machucado e ele nunca sarava? Pois é, depois que crescemos, muitas vezes, fazemos o mesmo. Ao invés de tratar nossas feridas logo quando acontece, passar logo aquele remédio que arde e sofrer um pouquinho mas caminhar para a cicatrização, simplesmente deixamos a ferida ali, infeccionada. E a cada tentativa de auto cicatrização enfiamos o dedo novamente na casquinha, não permitindo a cura daquela ferida, até por que a mágoa, o ressentimento, a raiva quando não trabalhadas, persistem.

A paz de ser quem você é

Inevitavelmente, algumas pessoas tomam decisões ou permanecem em situações mesmo não querendo estar, por dificuldade de se posicionar e bancar suas escolhas. Quando vivemos nossa vontade, verdade e razão de viver, temos uma paz de espírito muito maior.

Os benefícios de ser uma pessoa positiva

Um pequeno pensamento positivo pela manhã pode fazer milagres com seu dia. Por que sim, o pensamento tem poder e sabendo disso, o melhor que podemos fazer é aprender a construir a positividade.

Como lidar com os pensamentos negativos?

Quem nunca teve pensamentos negativos? Algumas pessoas têm com mais frequência e outras menos, mas o fato é que os pensamentos negativos existem na vida de todo mundo.

Tristeza

É importante notar a intensidade dessa tristeza, recorrência e período que ela permanece, pois dependendo de como for pode desencadear um quadro de depressão. Pessoas tristes geralmente tem o desejo de interromper suas atividades cotidianas para refletir sobre o ocorrido e isso é normal. Na maior parte das vezes a tristeza acontece em alguns momentos da vida e é mais uma emoção importante para que precisamos sentir. O tipo de tristeza vai depender de cada pessoa e como ela reage diante de um evento.

O medo e a angústia

Todos os animais e seres humanos sentem medo em alguns momentos. É como se vivêssemos em estado de alerta para que possamos sobreviver. E se pararmos para pensar, estamos rodeados de perigos o tempo todo. Digamos que é uma emoção negativa, porém necessária a nossa sobrevivência.

Tristeza

Choro, humor deprimido, isolamento, letargia são algumas formas de expressar a tristeza, que também é uma emoção transitória. Em vários momentos da vida sentiremos tristeza, que é caracterizada por um sentimento de desinteresse, desesperança, decepção e humor rebaixado. A tristeza é a emoção vista como a mais negativa sendo o oposto da felicidade.

A importância da raiva em nossas vidas

Como todas as emoções a raiva também se faz muito importante na vida do ser humano. Porém, é necessário saber identificar a raiva, entender o porquê dela ter aparecido e saber como lidar com ela. É importante falar sobre a raiva. Reprimi-la só fará mal a pessoa e, nesse caso, muitas vezes, acaba desencadeando outros sintomas ou até mesmo comportamento inadequados.

A Alegria

A alegria vem de forma espontânea em determinados momentos. Muitas vezes as pessoas podem ter muitas coisas e se considerarem pessoas felizes. Podem ter um bom trabalho, boa condição financeira e uma família linda e com saúde, porém nem sempre ela acordará motivada, animada e alegre. Ou seja, alguém feliz pode nem sempre estar alegre. E alguém que está alegre não significa que é feliz.