O bom humor faz muito bem para a nossa saúde e para as pessoas que nos rodeiam. Ele tem a capacidade de mudar ambientes e contagiar pessoas.

O alto astral, especialmente a risada, estimula a produção de hormônios positivos, como a endorfina. Essa liberação contribui para a manutenção deste estado emocional. Uma pessoa bem-humorada produz muito mais endorfina e por isso consegue lidar melhor com situações complicadas, o que as pessoas que vivem mais estressadas tem mais dificuldade de fazer. A endorfina é o hormônio capaz de fazer com que as pessoas fiquem mais relaxadas, ajuda muito a melhorar o sono, além de interferir de forma positiva no desempenho sexual.  

Pessoas bem humoradas são logo reconhecidas pelos sorrisos constantes, ou seja, pela felicidade. É claro que não estamos felizes o tempo todo. Mas podemos sim ter mais momentos alegres e sorrir para a vida !!! 

O cara bem humorado não é aquele que faz piada o tempo todo ou aquele irresponsável que não leva a sérios coisas importantes e que necessita de mais seriedade para resolver. O bem humorado é a pessoa que consegue passar por diferentes situações com mais leveza, serenidade, com um olhar mais esperançoso e com mais sabedoria.

Agindo dessa forma os problemas ficam mais claros para resolver, os caminhos mais curtos e menos sofridos para chegarem. Ninguém quer ter problemas, mas como eles são inevitáveis, enfrenta-los com bom humor é muito mais saudável.   

Existem algumas estratégias que nos ajudam manter o bom humor. Praticar a gratidão, por exemplo, é uma delas. Quanto mais eu identifico e reconheço as coisas pelas quais eu sou grata, mas bem humorada eu ficarei. Expressar seus sentimentos também é importante, pois viver com angustias não deixa ninguém bem humorado. 

Uma coisa que pouca gente faz é rir de si mesmo. Sim, rir ainda continua sendo o melhor remédio. Sabemos que com um avalanche de notícias ruins, problemas econômicos e perdas às vezes fica muito difícil sorrir para a vida. Mas se não trabalharmos nosso humor para enfrentar a parte ruim da vida, ficaremos mais debilitados emocionalmente quando isso acontece.

Além disso, faça pequenas coisas prazerosas sempre que possível. Escute uma música divertida e dance. Assista um besteirol na internet e se permita gargalhar… todos nós temos problemas e se olharmos somente para as coisas ruins que acontecem deixamos de viver !!! 

O ator inglês Charles Chaplin (1899-1977) disse uma vez: “Através do humor nós vemos no que parece racional, o irracional; no que parece importante, o insignificante. Ele também desperta o nosso sentido de sobrevivência e preserva a nossa saúde mental”.

O bom humor faz tudo ficar mais tolerável. Viva com bom humor que avida retribui. Experimente fazer do bom humor o seu aliado e você acordará com o pé direito todos os dias.  

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Débora Bueno – CRP 112716 – é psicóloga com formação em Terapia Cognitiva Comportamental. Atua na área clínica com atendimento presencial e online (infantil e adulto).

@deborabuenopsicologia
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