Gratidão é a palavra da vez. Uma virtude, que vai muito além de dizer ou escrever. Quando recebemos algo, é muito comum agradecermos por isso. Pelo menos é o que manda as boas maneiras.

Porém gratidão é muito mais. Uma das formas de agradecer é aquela com o coração e
com atitudes por um benefício recebido ou reconhecer as coisas boas de alguém, mesmo quando não recebe nada em troca.

Mas a gratidão que vamos falar aqui é aquela gratidão interna. É olhar para si e para sua vida e ser grato, mesmo que não esteja exatamente do jeito que você gostaria. É muito simples agradecer quando a vida está indo muito bem. Mas, e quando estamos naquele período complicado da vida, onde tudo parece não ir tão bem? Por isso gratidão é uma virtude.

Que tal pensarmos assim: ao invés de reclamarmos que a vida não está boa, vamos agradecer por ter saúde e forças para poder mudar isso. Ao invés de reclamar da comida que não está tão saborosa, vamos agradecer por ter o alimento daquele dia, afinal de contas não é todo mundo que tem. Ao invés de compararmos o nosso carro com o do vizinho, vamos ser gratos por termos um que nos transporta da mesma forma, tendo em mente que estamos nos esforçando para que um dia possamos comprar um melhor. Quanto mais somos gratos pelo que temos mais coisas boas nos acontecem, mais portas se abrem. Se reclamamos das coisas que não gostamos ou de situações ruins que nos ocorreram estamos clamando para acontecer de novo, atraindo aquilo que não foi bom.

Se aconteceu, não é possível voltar atrás e fazer diferente. Mas reconhecer o aprendizado que a situação trouxe e agradecer por isso é o melhor caminho para tornar tudo mais leve. Agradecer tanto pelas coisas boas que aconteceram quanto pelas coisas ruins que terminaram em aprendizado é a chave para a libertação.

A gratidão transforma vidas e traz muitos benefícios para a pessoa que a pratica. Ela nos faz reconhecer tudo de bom que temos na vida, consequentemente valorizando mais. Ajuda a perceber que sempre tem algo de bom no que acontece. Reduz o sentimento de insatisfação e nos ajuda a manter os pensamentos mais positivos.

A gratidão transforma tudo que temos em suficiente.

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Débora Bueno – CRP 112716 – é psicóloga com formação em Terapia Cognitiva Comportamental. Atua na área clínica com atendimento presencial e online (infantil e adulto).

@deborabuenopsicologia
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