Quem nunca teve dificuldade de perdoar alguém por algo que o tenha feito? Sim, o ato de perdoar é muito difícil, porém se faz necessário para qualquer ser humano que deseja seguir em frente. Saber perdoar o próximo é fundamental para mantermos nossas relações interpessoais.
Aí eu te pergunto: Se perdoar alguém é muito difícil, quem dirá se AUTO PERDOAR. Você já parou para pensar quantas erros nós mesmos cometemos e nos culpamos por isso? Como nós já vimos nos episódios anteriores, somos seres humanos, portanto imperfeitos. Mesmo quando temos a intenção de fazer o correto, podemos errar. O problema é que a maioria das pessoas quando erram, carregam essa culpa para o resto da vida, se aprisionando no passado e bloqueando o andamento saudável da vida.
Pensamentos como: “Ah, se eu tivesse feito diferente” ou então “Se eu não tivesse dito aquilo” passam a habitar nossa mente criando assim, a nossa própria cruz. E o peso dessa cruz se torna muito mais pesada a cada vez que lembramos da situação e nos culpamos por ela. A culpa só tende a nos paralisar, nos estagnar e isso nos impede de progredir.
Você sabia que nosso corpo e nossa mente sofrem muito quando nos culpamos incessantemente? Sim, quando praticamos o autoflagelo, aquele ato de ficarmos nos punindo pelos erros do passado, nos chicoteando e agindo como nossos próprios algozes podemos provocar distúrbios biológicos e psicológicos.
Doenças como a depressão e ansiedade podem facilmente acometer pessoas que não conseguem se perdoar por suas falhas. No corpo, alguns estudos revelam que o rancor, sentimento gerado quando não conseguimos perdoar alguém ou nos perdoar por algo, podem causar doenças cardiovasculares como hipertensão e taquicardia, doenças gastrointestinais como gastrite e úlceras, doenças dermatológicas como urticárias e psoríase, doenças do sistema nervoso e articulações como enxaqueca, fibromialgia, artrite entre outras. Nossa, se fossemos seguir com a lista aqui seriam inúmeras possibilidades. Até o câncer já tem estudos voltados para o quanto nossas emoções ruins, como ressentimentos e mágoas, podem contribuir para o surgimento da doença.
Ou seja, o auto perdão previne doenças, ajuda a manter nossa saúde mental, nos liberta para vivermos uma vida mais plena. Independentemente do que tenhamos feito, já aconteceu. Voltar atrás é impossível. O que é viável e importante é fazermos uma análise do que ocorreu para trabalharmos possibilidades diferentes no futuro…. pense nisso !!
Débora Bueno – CRP 112716 – é psicóloga com formação em Terapia Cognitiva Comportamental. Atua na área clínica com atendimento presencial e online (infantil e adulto).
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