Essa é a dúvida mais comum das pessoas antes ou quando chegam no consultório. Afinal de contas, o que farei lá? Posso conversar com um amigo e, o melhor de tudo, sem custo algum. Por que pagarei por isso? Em que uma pessoa que nem me conhece pode me ajudar?

Esses são alguns dos questionamentos de quem teve a psicoterapia recomendada por um amigo, familiar ou por um profissional da área da saúde.

Uma conversa sempre será bem-vinda, um desabafo com alguém que você conhece e tem intimidade. Porém a psicoterapia é muito mais do que isso. É um processo baseado no conhecimento científico do funcionamento psicológico. Precisa ser realizado por um profissional devidamente credenciado no Conselho Federal de Psicologia e que tenha experiência para realizar esse processo.

A psicoterapia tem como objetivo alavancar mudanças de comportamentos conforme o indivíduo vai tendo acesso ao seu próprio funcionamento, buscando alcançar o bem estar e o equilíbrio emocional. Ajuda o indivíduo a gerir com autonomia e eficiência os desafios da vida. Essa pessoa pode procurar o atendimento psicológico seja por que se encontra com problemas interpessoais (dúvidas sobre qual decisão tomar, luto, relacionamentos, desenvolvimento de habilidades e competências entre outros) ou por que foi diagnosticada com algum transtorno depressivo, ansioso, obsessivo, etc.

As pessoas que procuram psicoterapia não necessariamente precisam estar doentes. Aliás, o ideal seria que todas as pessoas pudessem ter acesso ao processo de autoconhecimento desde a infância, a fim de conhecer seu funcionamento, suas necessidades, aceitar e identificar suas emoções, evitando assim comportamentos disfuncionais, destrutivos e/ou prejudiciais no dia a dia. Ao mudar sentimentos muda-se comportamentos. 

Psicoterapia é um processo preventivo. É um investimento em si mesmo. As mudanças positivas no processo são lentas, porém se consolidam de forma a mudar a percepção sobre si e sobre as situações de forma definitiva. Quem já tentou mudar algum pensamento ou hábito sabe o quanto é difícil e que essas mudanças não acontecem da noite para o dia. É necessário tempo, dedicação e muito amor e carinho consigo mesmo.

O objetivo da psicoterapia é ajudar o cliente a assumir o controle da sua vida e responder da forma mais saudável as situações desafiadores que aparecem ao longo dela.

Psicoterapia é a cura pela fala!

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Débora Bueno – CRP 112716 – é psicóloga com formação em Terapia Cognitiva Comportamental. Atua na área clínica com atendimento presencial e online (infantil e adulto).

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